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看见别人,也是看见自己的过程。 在做这份工作之前,我对于抑郁症所有的了解都来自于影视作品中。或是歇斯底里或阴晴不定,或是隐藏着的特殊天才…….. 直到我认真细致的去了解抑郁症患者从患病到疗愈的过程后才意识到,我的想法多么肤浅,多么片面。 今天跟大家分享一个真实的故事。一个抑郁症患者从地狱回到人间的过程。 现在,...

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如果按照患病人数来统计的话,“拖延症”估计算得上世界第一大疾病了,几乎人人都有拖延症。 因为一拖再拖导致本该从容不迫、完美呈现的作业到最后一刻才通宵达旦,草草结尾;因为一拖再拖,信用卡账单迟迟未交,导致还款期限已过,最后莫名其妙的被银行罚了款;因为拖延本该提前给好友准备的生日礼物,结果不得不在生日当天,赴生日宴的路...

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朋友买了个联排别墅,邀请我去参观,她一边兴奋的指点着房间,一边有些紧张和渴望的等着我作出反应。 我明白她的紧张,可能此前的经历让她担心被认为是炫耀,可能担心遭到不中听的批评,有太多的人会把葡萄酸毫无掩饰的表现在脸上: “还行吧”、“房间太小了”、“采光不大好”、&ld...

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废寝忘食的工作,不仅会毁了你第二天的心情,还可能会毁了你的身材哦。据最新的研究表明,睡眠不足你可能会长称哦。 这项新研究有11项共172人参加此研究。睡眠充足的人会比睡眠不足的人每天多消耗385卡路里的热量,这大概相当于四片半面包的卡路里。 在摄入相同的碳水化合物的状况下,相对于足够睡眠的人来说,睡眠少的人会有更多的脂肪和较少的蛋白质摄入...

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很多时候,想要瘫坐在沙发上,不想说话,不想做事。 这个时候,人就像快没电的手机一样,然而,很多人找不到自己的充电器。这可是件糟糕的事。 如果真的可以什么也不干完全地放松下来,这倒是件好事,可以安安静静地冲会电,然后满血复活倒也罢了,但是,多数人并无法做到完全放空自己。 是的,多数人无法做到完全地放空自己,所以,他们会感到很焦虑。 手边不停...

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我常羡慕别人的成功和优秀。 从我上学的时候开始就这样。别人能拿奖学金能考高分,留给我的却只有背影。长辈们经常说:同样是人,你又不缺胳膊不缺腿,为什么你不能。 于是我接受了这种励志教育,也想好好学习,想每天泡自习室,想发愤图强。但是我除了发现了粪以外,什么都没获得,到了自习室马上就抛弃了书而恋上了手机,无数次大声呐喊要求它手机放开我,无数次...

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都说,父爱如山 父亲不如母亲那般善于表达 然,中国式的父亲如何表达爱呢? 怎样的父亲是成功的父亲呢? 坐在候机厅等飞机的时候,无意中听到了3位精英男士的对话。 这里所说的精英男士,是指坐在头等舱的男士。 其中一位爸爸说到了自己的孩子。他说,孩子从小到大,他都很少陪伴。直到孩子长到8岁的时候,一直都没有出过远门,也没有坐过飞机。有一天,他对...

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抑郁症音乐疗法,是临床上心理医生普遍采用作为辅助治疗抑郁症的心理疗法之一,由于其安全无毒副作用,患者的耐受性较高,那么究竟什么是抑郁症音乐疗法呢?   一、抑郁症音乐疗法的作用机理   音乐疗法,说白了,就是通过生理和心理两个方面的途径来治疗各种疾病,包括抑郁症在内。   科学家认为,当人处在优美悦耳的音乐环境之中,可以改善神经系统、心血...

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细细地刷着锅盖上的污垢,同时觉察着自己的念头。此时此刻我没有做到“知行合一”,我在想,我很庆幸此时的我能够这样安心愉快,甘心情愿地做着这件事——洗刷,做平凡的家务锁事,这种感觉很棒。 以前,我很讨厌做家务,常常觉得这是“浪费时间的,没有意义的事”,觉得这是锁事,恨不得...

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  7招让你轻松摆脱“午餐 恐惧症 ”  早起自己做饭   早起为自己做饭是值得高兴的事情,虽然牺牲了些许睡觉时间,但是为了解决温饱问题,那是相当值得的。自己想吃什么就准备什么,既不用担心卫生问题,又不用纠结吃什么。带着自己精心准备的“爱心”便当,中午加热一下就能让自己满足地吃上一顿,方便快...

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编者按:明星抑郁自杀的噩耗一个一个传来,让大家将“抑郁症”看成是洪水猛兽,但实际上每个人都有患抑郁症的可能,抑郁就像是心灵的感冒。 本文故事的主角是小编的同事,我认识他的时候,他的那只“阴郁的大黑狗”已经变成“欢快爱得瑟的小黑狗”了。初次见面,他走进办公室,跟我这个新...

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01 萧先生是一个年入逾百万的企业主。从他的身上你可以感受到一种非常典型的成功商人的气质。 就是那种非常珍惜时间,且做事目标明确,无论做什么事情都会先在头脑中盘算好接下来的步骤和时间节点的高度理性主义者。 他一开始就用非常迅速且准确的语句在五分钟左右的时间里将自己的问题描述了一遍。最终总结:“老师,我真的非常焦虑。这种焦虑已经...

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我国音乐治疗起步虽晚,但取得了较明显的成果。中国音乐治疗的会员单位有200多个,个人会员近600人,其中大部分是精神病医院、康复医院。北京回龙观医院、北京安定医院、福建省第二人民医院、 上海精神卫生中心、广东中医药大学等音乐治疗中心在长期的实践中积累了许多宝贵的临床经验。一些音乐院校先后建立了音乐治疗专业,中央音乐学院招收音乐治疗学本科生...

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心理动力音乐治疗 产生的时间并不很长。Florence Tyson(1965)是最早在美国开始在音乐治疗中使用心理动力的理论取向。随后不久英国的Juliette Alvin(1975)也开始在自己的音乐治疗中使用了心理动力学派的理论。但是最引人注意的是英国的Mary Priestley(1975)的《行动中的音乐治疗》(Music The...

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01 又到了一年一度仪式化总结过去展望未来的时间,和多数人一样,我打开了今年年初默默写下的to do list,一条条对照着: 体重保持两位数,练出马甲线——在每周三次泡健身房,力量器械加有氧的紧密配合下终究还是穿上了若隐若现的小马甲,并没有在这个管不住嘴的季节消失殆尽; 咨询技能更进一步—&mdash...

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