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『1.抑郁是一种什么样的感觉』 抑郁的时候,就像在阴阴的下雨天,整个人什么都不想做,什么也不想动。看似安静的坐着,其实脑子里一团糟,心中也是充满着惆怅和郁闷,以及夹杂着烦躁和些许怒气。 这时候,不想和外界产生交流,只想一个人静静的坐着或者躺着。整个人的精神面貌也很差,连刷牙洗脸也省去了。洗澡更不用提了,身上散发着异味,连家里的狗也不想靠近...

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我们听不懂音乐,不是因为我们的欣赏水平低,而是因为音乐不能直接传达那种视觉性、语义性的内容。 我们没必要用文学化、美术化的方式去解说音乐。 中国古代有这样一个故事,讲的是战国时期有一个人叫俞伯牙,这人琴弹得特别好。有一天他在深山老林里弹琴的时候,来了个打柴人叫钟子期。俞伯 牙一弹琴,钟子期就说了:“峨峨乎若泰山”...

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1.左右为难 两难是很多人的生活状态,离开还是留下,往左走还是往右走。 不管是在工作领域还是情感领域里,出了问题,无法离开,却也无法留下来给出全心全意的承诺。 即不站起来奔跑,也没有躺下来好好休息,而是蹲在原地,力量被消耗却毫无成果。 很多人每天上班跟上坟似的,对工作不满意,想要离开,可想了几年也都拿不出力量做一个决定,各种担心和顾虑。 ...

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作为剑桥领悟冥想中心(Cambridge Insight Meditation Center)的长期精神导师,迈克尔·李本森·格雷迪(Michael Liebenson Grady)曾多次进行关于恐惧感课题的探讨,以及如何以建设性的方式与之共存。以下简要总结他在2008年一次出色的演讲:演讲的题目为&ldquo...

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我忙我睡得少最牛逼和最差劲的执行力,往往发生在同一个人身上,原因是什么? 是对这个事情的认知。 如今,我们的注意力和精力是如此有限,如何保持正确认知,如何不因为判断失误而错失良机,并能保持你的理性能力和层出不穷的绝妙创意?这些藏在大脑中的好东西,该如何释放? 睡觉。 在人人努力奋斗的中国,一旦进入职场,新人很快就会意识到一天中最应该...

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心理导读:对一个人而言最可怕的是,他感受自己应该这样,却被周围人纷纷说你这样是错的,你应该是相反的样子。精神分裂大概就是这么来的。对一个人而言,最可怕的是,他最为重要的感受,却被周围人纷纷说,你不应该这样,你应该是相反的样子。 我现在越来越多地发现,内心严重的分裂,甚至精神分裂症,就是这样发生的。 假若一个家庭是极端家长制的,那么故事常这...

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阿玲很痛苦:“我怎么了?为什么我会感觉这么糟糕?别人生完孩子都高高兴兴的,为什么我会这样?”这位新晋妈妈体验了一个月“宝妈”的幸福,可没过多久,“产后抑郁症”竟神差鬼使地找上门来。 ​ 阿玲不敢相信这种事会落到自己头上。她与丈夫恩爱有加,计划怀孕,为宝宝的降生做了...

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我的咨询室里听到的最多的一句话是: “我总觉得自己不快乐”。 当我问“你为什么你总觉得不快乐?”时,收获的最多回答是: “大概是因为我不自信吧。” 这些年让人自信的鸡汤真的很多,那自信和不自信的人的差别到底在哪里呢? 多年的咨询经历让我发现一个结论: 从不自信到自信,...

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如果你正在遭受情绪困扰,那这篇文章非常适合你“最近经常发脾气。而且总是觉得别人在议论我。很紧张,该怎么办?” “如何去管理情绪?我是一个被人家说了几句就会一天的好心情都不会有的人。” “我不顺心的时候控制不住自己的情绪,总是做出自己后悔的决定。我想改变这一点。” &l...

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音乐疗法,顾名思义,就是 以音乐作为干预手段帮助病人改进、恢复以及保持健康的治疗手段 [1] 。音乐疗法可以 简单分为两类:被动式音乐疗法 和 主动式音乐疗法 。在被动式音乐疗法中,病人被动地收听音乐;在主动式音乐疗法中,病人则在医生的指导下自主地参与音乐创作。 音乐对我们的大脑做了什么 大多数的情况下,我们听音乐只有一个简...

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放松三天,健康三年!人体只有在深度放松的情况下,才会不断的自我修复、疗愈 !心理长期无法放松, 年复一年压力情绪始终成为隐患。失眠、抑郁症、肝病、心脏病、乳腺疾病……身体长期无法放松,日复一日僵硬紧绷必然发展到病痛。头痛、肩痛、脊椎病、增生、肿瘤……所以,最大的健康是深度放松! 我们...

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很久没有讲故事了。 之前后台有个医生朋友问:“很烦,读不下专业书怎么办”。熊爷半开玩笑地答:“该害怕的是我们吧~” “拯救一个医生的灵魂,等于拯救无数条生命。” 事后想想,熊爷还是决定严肃对待这件事。 故事的主角,是美国的一个天才医生:保罗·卡拉尼什。 ...

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每个失眠者都有一个属于自己的失眠故事,这个故事里面讲述了自己独特的、与众不同的失眠原因,别人无法理解的巨大痛苦,自己不屈不挠的战斗经历,不断希望又不断失望的复杂情绪…… 导致失眠的最直接因素就是情绪,最深层次原因是潜意识不配合,让人在入睡前无法安静,大脑胡思乱想,然后是植物性神经系统紊乱导致兴奋抑制错位。外在原...

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近年,一些新闻媒体介绍:定期的播放一种特定的音乐给花草树木听,发现它们的发育和生长与普通的花草树木有显着的差别。如:开花早而鲜艳,开花期长等等。特定的音乐放给奶牛听,奶牛的产奶量也有明显的提高。科学实验证明了特定的音乐能够增强动、植物的生命力。 大约在50年前,美国、英国等先进国家就已实施了音乐疗法。在大学培养的音乐疗法士,毕业后到医院等...

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音乐能养生、治病已被中外许多学者公认,尤其是中国古典音乐,曲调温柔,音色平和,旋律优美动听,能使人忘却烦恼,从而开阔胸襟,促进身心健康。 祖国医学的经典着作《黄帝内经》两千年前就提出了“五音疗疾”。《史记》云:“故音乐者所以动荡血脉,通流精神而和正心也。”埃及在远古时代的古典着作中称&ldq...

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