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曾经,我与许多人一样,很容易发怒、沮丧、悲观,尤其是看到网络上的一些攻击和奇怪态度,甚至容易暴跳如雷。 慢慢的,这些评论依旧有,奇怪的价值观仍然在,但很难再让我愤怒、沮丧和悲观,因为这些年一些朋友的存在,我逐渐学会了控制那些无用的情绪,我也逐渐明白: 学会控制情绪,是每个人在互联网时代必须学会的一课。 一些方法,今天和你们分享。 01用理...

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中国科学院院士、中国科技大学原校长朱清时6月10日上午在北京中医药大学开讲“用身体观察真气和气脉”。 在讲座现场,他公开表示,“真气”为“大量神经元的涌现现象”,是客观存在的。 这已不是他首次对外发表自己关于“真气”的研究看法。在...

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01看了个又好笑又悲伤的新闻: 西班牙女子Carmen Jimenez28年前告诉亲戚朋友,自己眼睛手术失败,将永久失明。28年以后,因为越来越多的猜测和怀疑让已经57岁的她不得不承认:自己是装瞎的,她这么做的原因只是因为走在路上不想跟熟人打招呼。 西班牙人的热情是出了名的,有在西班牙旅居过的朋友表示,每次熟人街头撞面都会拉住哈拉半个小时...

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世界卫生组织公布的数据表明,全球超过四分之一的人饱受睡眠问题的困扰。一项对《熬夜健康调查》显示,有超50%网友表示,经常或一直在0点后入睡,18%的人经常超过1时睡觉。即便现在睡眠质量备受关注,仍有一大部分人在“透支睡眠”,拖欠“睡眠债”。 科学证明,睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程。...

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“我存在的意义到底是什么?” ——我是父母的负累 2017年4月,阿斐走进我的咨询室,一袭红色风衣,上面绣的是白色的仙鹤,轻快的步伐,明媚的笑容加上180的身高让人无法想象那些她曾经告诉我的生命故事。 这一次稍微有些不同的是,阿斐不再是我的来访者,而是我的访谈对象。 5岁那年,阿斐的父母离异...

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8年前,我开始学习积极心理学。那时候我已经拿到一个名校的硕士学位,也有了一份体面而稳定的工作,我四肢健全,不穷,不笨,也不丑——可是我不快乐。 我总是在想,就像是人类可以用科学的方法登月一样,这世上怎么会没有一套让人变快乐的科学方法呢?我做了大量的调研,看了国内外几百本心理书,却惊讶地发现—&mdash...

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金宇彬,人称鱼饼。看过韩剧的人,对这个名字一定不会陌生。大火的《继承者们》曾让他名声大振,成为一枚真正的韩流star。 最近,他在韩剧《任意依恋》里饰演的超级明星申晙晖身患癌症,历经重重阻碍收获爱情,却不能和相爱的人长相厮守,最终遗憾离世。 剧中,他知道自己身患不治之症时接拍了一部剧,但是作为明星的他饰演的这部剧里的男主角同样是患了不治之...

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​ 倾听 ,特别是共情倾听能在讲者和听者之间创造出平静氛围,如果我们学会共情倾听,我们就能与他人建立较长期的、可持续的关系,这有助于提高我们的复原力,让我们在受伤害后容易恢复,而且会减少压力给我们的生活带来的烦恼。 让我来讲一个我母亲的故事吧。我希望这个故事能对大家了解如何倾听有一点帮助。 当我长成一个小伙子的时候,我开始系统学习心理学。...

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音乐 音:音有波,音波可振动身体细胞; 乐:乐有感,乐感可调节人的情绪! 孔子曾说 “ 移风易俗,莫过于乐 ” ,提倡以尽善尽美的音乐,通过礼、乐,达到正心、修身、齐家、治国、平天下的目的。 “ 和乐 ” 平心,淫声致病。音乐作为一种治疗手段,其平心释躁功能已得公认,用和谐、适中的音乐去感...

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凭直觉 轻易间就能知道 她——曲式体感音乐 可以改变行为模式 一组抚慰人心的体感音乐处方 是曾经的拥有 那种美妙感觉 得到过的幸福经历 值得细心品味 实践表明 显著的体感音乐疗养效果能使焦虑恢复平静 音乐的妙效 几乎可以惠及一切生命 别以为只有人类才爱音乐 所有生命都会在音乐中 陶醉 一样懂得聆听音乐 音乐何须懂...

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今天为大家带来的是16岁的Rosie King的演讲。她是一个自闭症患者,她的世界我们可能一辈子都无法了解。但她却用自闭症患者的眼睛,去发掘我们常人的世界。现在就在她的带领下,走进那个我们既熟悉又陌生的世界吧。(演讲视频) “我并没有跟很多人说过这个,但是在我的脑海中,有成千上万个神秘的世界在运转在同一时间涌出。我同样是一名自...

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> >> 01<<< Z最近一直抱怨“好累啊”。每天八小时的工作时间说长不长说短也不短,实际工作量也没有多大,就是感觉整个人一天下来身心俱疲,回到家吃完饭后只有一个愿望——在沙发上“葛优躺”,想着看两集电视剧后早早睡觉,第二天打起精...

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01 和“强迫性重复”说再见 很多读者或者来访者向我诉说现在过得有多么痛苦,不接受自己现在的状态,当我用心去了解他们的过往,洞察他们的思维方式后,我发现所有人有一个共同特点:沉浸在过去的事情中,把自己当做一个"受害者"。而我们本身经常拒绝认识到自己仍然沉浸在过去的事情之中,这样做会伤害我们。而&...

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这些年,假如关注中国本土的心理学家吴和鸣的工作以及学术研究,你会发现他无不集中在“描述” 这一老而弥新的技术与应用的思考和推广上。描述,颇有颠覆的嫌疑,将我们从西方精神分析传统的驱力结构,以及后期所发展出来的施受虐二元关系以及自体三级移情等极具结构化和理论化的框架解放出来,开始了关于本土的精神分析的一种新的面向的思...

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几乎每天早上的日常就是:在游泳和淋浴之后,我正准备离开基督教青年会的时候,偶遇到一群天真可爱的刚学会走路的孩子们,在看护者的保护下进行着一些有趣的游戏。 每次看到这些,我都忍不住要去和他们打招呼,伸出手与他们击掌,并且很激动的祝福他们玩的开心。 所以每次离开青年会的时候是合不拢嘴的,我内心很清楚,这些快乐并不仅仅是我早上做运动的关系,更多...

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